專業營養師謝佩珊表示，有虛胖感不等於真的發胖，而是身體的代謝機能與循環系統暫時出現異常，例如年齡增長、飲食精緻化，久坐久站，代謝變差；熱愛澱粉飲食者，也容易因高醣飲食而影響電解質平衡，身體變沉。

影響水分代謝的因素很多，謝佩珊歸納出7個主要關鍵：飲食不當、荷爾蒙影響、飲酒過量、工作時姿勢不良、生活習慣不佳，以及藥物副作用。

謝佩珊表示，女性受到荷爾蒙變化影響，在生理期前後，或久坐久站時，特別容易感到不適。尤其臺灣四面環海、地處亞熱帶，長年濕氣重，讓人感到疲憊、不舒服。

文章來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250605004168-260418
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