很多人都有排便不順的困擾，也會額外補充順暢保健品，對此，台大醫院前醫師蒼藍鴿點名，包括阿勃勒、決明子、番瀉葉、蘆薈、氧化鎂、硫酸鎂，這些其實都是變相的促瀉劑，長期使用可能導致腸道依賴，甚至可能導致電解質失衡，真正的腸道保健應該靠高纖飲食、益生菌與喝足夠水來改善。

蒼藍鴿在臉書粉專「蒼藍鴿的醫學天地」PO文指出，許多來診的減重的人，都有在吃順暢保健品，標榜「幫助消化」、「促進腸道蠕動」等，但其中的成分要注意，包括阿勃勒、決明子、番瀉葉、蘆薈、氧化鎂、硫酸鎂，這些其實都是變相的促瀉劑。

蒼藍鴿指出，像是阿勃勒、決明子，兩者雖然是草本來源，作用相對溫和，但仍具有促瀉作用，長期使用可能導致腸道依賴。番瀉葉、蘆薈，則是屬於刺激性瀉藥，服用後會強迫腸道蠕動，導致腸道越來越懶，日後更難排便。

本文出自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250324002436-260418
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